La différence entre le Graphique du sommeil et le Guide du sommeil

Le graphique Sommeil disponible sur la page Statistiques est une représentation de base de votre activité de sommeil. Il comprend un bilan hebdomadaire et mensuel, ainsi que la possibilité d'afficher la source de votre activité de sommeil suivie.

Cependant, si vous souhaitez voir une répartition plus détaillée de votre sommeil, vous pouvez utiliser le guide du sommeil et son graphique de sommeil. Il offre beaucoup plus de possibilités concernant l'aperçu de votre activité de sommeil suivie. Pour y accéder, veuillez accéder à la page Health > Sleep Guide de votre compte Virgin Pulse.

*Remarque : La fonctionnalité Guide du sommeil n'est pas disponible pour toutes les entreprises. Si vous ne parvenez pas à le trouver sous la page de suivi, il est fort probable qu'il ne soit pas proposé par votre companie.

Votre activité de sommeil sera affichée par défaut. Les informations suivantes s'affichent pour le jour sélectionné :

• Fenêtre pré-lit
• Votre objectif de temps de sommeil
• Votre temps total "Dormir" (veuillez noter que seul ce temps sera récompensé par des points)
• Temps "d'agitation"
• L'heure du "réveil"
• Temps total au lit
• Évaluation du sommeil

En bas du graphique du Sommeil, il est possible de trouver des activités qui peuvent être ajoutées à votre graphique du sommeil. Ces activités perturbent généralement le rythme du sommeil, et si vous avez l'habitude d'en faire certaines avant d'aller au lit, vous pouvez les ajouter à votre tableau de sommeil quotidien pour voir comment elles vous affectent. Cliquez simplement sur une activité et faites-la glisser vers votre graphique au moment souhaité. Si vous cliquez sur l'activité ajoutée, vous pourrez modifier l'heure manuellement.

Outre la vue quotidienne, la répartition hebdomadaire et mensuelle est également visible. Votre vue hebdomadaire est utile pour obtenir plus d'informations sur votre activité de sommeil sur une base hebdomadaire, ainsi que des mesures moyennes. De plus, il est possible de voir les jours où vous avez atteint votre objectif de sommeil.

De plus, si vous cliquez sur "Mois", le graphique changera et affichera votre activité de sommeil ainsi que vos pas quotidiens afin que vous puissiez les comparer. De plus, les mesures moyennes seront affichées sous le graphique.